昨天（6月10日）我第二次创造了我单日步数记录「55919」，第一次是前天（6月9日）「51708」！

三天戈壁88公里，我坚持下来了

感恩华附HFI把这么多卓越的家长和师生组织到一起。

我欣喜地看到牛哥在华附HFI这一年的茁壮成长：

1. 成为大家选举的小队长，组织、复盘、发言，带领小伙伴们奋勇向前；

2. 顶着橙色高温预警，后两天腿部极度酸痛，不抛弃、不放弃坚持走完全程;

3. 经过华附HFI一年大量体能锻炼（足球、羽毛球、排球、篮球……）下，每天拿到全队前3的名次，为后面的队友减轻成绩压力；

4. 妈妈每次完成当日赛程时，在终点或帮妈妈拍视频留念，或鼓励说“能坚持下来就很厉害了”，还贴心地在妈妈打好饭菜。

5. 获得健康小麦色。

整场比赛下来，深深被华附HFI全校师生以及问道体育的尽责、高效、智慧所感动：

1. 朱校、黄校亲自带队，全程陪同参与，当天及时复盘，智慧设计规则、带领全体老师为同学们及家长赋能，让所有队员既享受途中的挑战，又能承受极限而不越限。所以创造了“问道体育”有史以来（10年）第一天无一人退赛上车的记录。

2. 安全保障到位：线路设计既挑战又安全，没有任何人员因恶劣天气中暑，救援车来回反复，择时精准喷水降温;医疗车配有藿香正气水、生理盐水、各种运动疼痛及伤痛药品，竟然还有剪刀和指甲剪。

3. 后勤物资充足：电解质水、功能饮料齐全（红牛、东鹏、尖叫），水果充足新鲜（西瓜、香梨、香蕉、水果黄瓜）沙漠一日三餐种类繁多健康到妈妈无法挑剔（菠菜、西兰花、西芹、豆芽、木耳、紫薯、南瓜、玉米、西红柿、绿豆沙、花卷、小米红薯粥、白粥、豆干、……），每顿早餐六个菜、一份花卷、一份粥，一份咸菜……如果西红柿炒蛋不放青辣椒就更好了

4. 庆功宴让每个人都上台分享感受，让活动不仅仅为体能提升、还促进团队凝聚力、孩子表达能力、个人感悟的提升，让活动对自我有更深刻的沉淀与升华，成为孩子，家长，老师共同的高峰体验。还能促进夫妻感情。

在茫茫戈壁，竟然还有集装箱式外壳独立密封蹲厕，而不是一般的顶着漫天飞舞尘沙，对天地释放，担心中招或走光，还提供纸巾。

每晚回到营地，还能享受独立冲凉，提供洗发水、沐浴露、提手式一次性塑料袋共放置换洗衣物。

不过还是要“吐槽”下提供拉伸的教练们：我们理解高强度长时间运动后需要你们来帮我们按摩及拉筋，释放肌肉深度疲劳，可很多人都吐槽太痛了：有人说比生孩子还疼，我每次都按哭了，第一天上来又快又狠，没有一点心理准备，疼得我们感觉筋快断了，本能式地用手打教练的腿，希望把它挪开。我是一边流着眼泪，一边痛出声，一边用手打腿，一边道歉地完成第一次拉伸，第二次不得不仔细挑选一位有耐心，动作缓慢，轻声安慰的教练，才流着眼泪完成。徒步最阴影的竟然是每天的拉伸希望改进下，让后来者舒服点。

支撑我走完全程的、除了自己提前近两个月的拉练准备、仔细购买问到体育推荐的专业徒步装备、第二天按照舍友及团友建议调整为用胯带动大腿、收紧核心迈步，而不是过往的用小腿和脚踝用力、自己抱着必定要完成的决心，还有听书、听音乐、和队友聊天转移注意力、沙海连天、逶迤连绵的戈壁黄沙美景、室友的筋膜枪、队友的按摩膏，充足的睡眠、队友金老师、黄校、苏爸的花式鼓励，筹备组提供的营养餐、每日生理盐水、菊花茶、怡宝、功能饮料，20多辆救援车择时精准地喷水降温，白衣天使第一天手动按摩紧绷的小腿，第二天晌午的藿香正气水，星巴克醇香冰美式，马竞驰教授敦煌文化课，正谦、余爸、牛哥一路绝尘的示范，宇风、东霖、金老师准确的GPS，其他队友们默默无闻地坚持的身影……

卓越的高中应该是青年人的家，因为这是他们人生中最美好的时光。应该培养孩子们成为“真实、善良、健康、快乐”的人，应该培养学生对自然美德的追求，生活的知识，商业的信用，对是非的判断能力，生活品味以及对社会的贡献。

很幸运，在HFI都找到了

最后我想说，这次戈壁徒步，带给我和牛哥的是一次教科书式的成长教育：在未来的日子里，学会依托团队的力量，应对各种不确定，做好事先充足准备（个人心理调整、身体适应、队员智慧组队）、事中团队紧密合作、资源共享、能力互补、及时复盘调整，事后总结优缺点，为下一次进步做准备。

一个优秀的人走得快，一群有共同信仰，利他人格，能力卓越的人走得又快又远。以后要成为这群人中的一员，也要找到这样的同行者共行人生路。