HFI社团

HFI习惯构建研究社运动打卡活动

习惯构建研究社的学期第一次活动开启🔛啦！欢迎各位HFI的同学以及“Y13”的同学加入我们的运动计划！打卡场地不限，可以选择适合自己的运动方式提升健康。👏

活动规则

一、活动时间：9月8日——10月8日

二、参与方式

1. 打卡平台：习惯构建研究社活动微信群中。

• 每日上传场地拍照/球类拍照/运动截图/运动 APP 记录，或简短描述（如“跑步 20 分钟”）。

• 允许 2 天以内的补交，避免因忘记上传而中断。

2. 每个人修改自己的群昵称为中文名+英文名

3. 无论是新生还是老生还是已毕业学长学姐都欢迎参与！打卡照片示例

三、运动内容（自由选择）

• 有氧：快走、慢跑、跳绳、有氧操

• 球类：篮球、足球、网球、排球等不限类型

• 核心：平板支撑、卷腹、仰卧起坐

• 伸展：瑜伽、拉伸训练、舞蹈要求：运动时长不少于 10 分钟，计数类活动需达到基本标准（如跳绳 ≥200 下、平板支撑 ≥2 分钟）。

四、完成标准

• 男生：30天累计打卡 ≥ 20 天。

• 女生：30天累计打卡 ≥ 15 天。（考虑生理周期等特殊情况）

五、活动目标

• 在紧张的学习节奏中，鼓励学生保持适度运动；

• 帮助养成长期健康习惯；

• 构建一个热爱运动、接受不同运动形式的大群体，帮助大家适应校园生活。

活动结束后，我们会由打卡天数定一等奖二等奖三等奖参与奖奖品，并和老师沟通后，在学生大会上颁发给大家。如果对活动感兴趣，加入我们的微信群中参与到我们的运动打卡大群体里吧👏👏

End微信群丨🏃‍♀️习惯构建研究所25～26🏃

返回列表