“心灵感冒”自我关怀手册

——抑郁障碍专题（上）

每年的10月10日是世界精神病协会发起的“世界精神卫生日”。多年来，为了提高大家对心理健康的关注，国际社会付出了大量的努力。令人欣慰的是，随着心理健康知识的普及，大多数人对心理问题不再如从前一般讳莫如深，而是开始愿意去了解相关知识。当然，对于大众而言，依然存在一些误区。

因此，HFI心理健康中心推出了这个专题，尝试通过一问一答的方式用浅显易懂的语言和同学们科普与“心灵感冒”相关的小知识。根据我过往的工作经验，心理问题在学生群体中发生的比例并不比成年人群体要低。与其掩耳盗铃，不如正视问题发生的可能性，认真了解相关知识。只有这样，当困难来临，我们才能够更为从容地应对。

专题的第一部分会和大家谈谈我们比较熟悉的抑郁障碍。近几年，国内对于“抑郁症”的看法有所改观，一方面，主流观点上不再认为抑郁障碍是抑郁求助者“想太多”造成的，这样的进步可喜可贺。另一方面，社交网络上关于抑郁障碍的话题越来越多，有人调侃自己到点就“网抑云”，似乎“抑郁症”就等同于不开心。

到底抑郁障碍和单纯的不开心有什么区别呢？当抑郁来袭，我们又应该如何应对？如果学校得知了我患有抑郁障碍，我会被退学吗？下面让我们进入第一部分的问答环节，了解什么是抑郁障碍吧！

问：我经常感到开心不起来，我是得了抑郁障碍吗？

答：我们常说的“不开心”，是抑郁障碍中的核心表现之一，但诊断抑郁障碍还需要其他的条件。比如“不开心”持续的时间是否超过了两周？除了“不开心”的感觉，是否还有对事物提不起兴趣（从前喜欢做的事情现在不喜欢了）、缺乏精力和动力做事情等核心表现？是否还伴随注意力无法集中（上课总是走神、作业完成质量变差等）、自我评价降低（认为自己事事不如他人）、认为前途暗淡悲观乃至出现自伤自杀的消极想法？

如果情绪低落、缺乏精力和兴趣的核心表现持续时间没有超过两周，则不用过于担心。人的一生很难一帆风顺，大部分人都有过短暂的抑郁情绪的体验，而青春期更是人生中比较容易迷茫的时期，情绪波动也会较人生其他阶段更大，这是十分正常的。

但如果上述的核心表现持续时间超过两周且无法自行缓解，还伴随了其他的负面感受，对学习与生活也产生了较大影响，也许你就需要专业的帮助了。

问：我经常会睡不着/没有胃口/拉肚子/便秘/感到疲惫/身体忽冷忽热/无原因地疼痛不适……却始终查不出具体的问题，难道这些部分也可能和抑郁障碍有关吗？

答：是的。

很多人以为抑郁障碍的症状仅仅表现在情感体验上，实际上往往还会出现认知功能障碍和躯体症状。在认知功能上，可能会出现记忆力下降；注意力难以集中、集中后不持久，学习和工作效率下降等情况。而躯体症状的表现则更为丰富，包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘或腹泻、身体部位的疼痛等。

由于大众不了解抑郁障碍可能出现的认知及躯体症状，有许多求助者往往跑遍了医院的各个科室，做了许多检查，最后才被推荐到了心理科，找到了“疑难杂症”的答案。

所以，如果你存在认知功能的下降，或者时常被躯体不适困扰，到医院反复检查也没有查出具体的器质性病变，那么就有可能是情绪问题的警示了。

当抑郁障碍来袭，我们可以如何应对？

如果学校得知了我患有抑郁障碍，我会被退学吗？

学校会如何协助“心灵感冒”的孩子呢？

想了解以上问题的答案，请关注公众号的下期推送——《“心灵感冒”自我关怀手册-抑郁障碍专题（下）》！